La grandiosa esfera incandescente que da nombre, por su perpetua presencia, a la costa de Málaga, ha sido descrita en múltiples ocasiones como un temible monstruo de zarpas ultravioletas. Pero lejos de ser una luminosa amenaza, nuestra mesura al recibir sus rayos, convierten al astro rey en un manantial de salud y en un amable compañero que pigmentará nuestra piel siempre que la precaución sea el principal baluarte de esta cálida relación.

A unos 149.500 millones de kilómetros gravita una de las s100.000 millones de estrellas de la Vía Láctea. El Sol mantiene la vida en nuestro planeta al lanzar sus tentáculos de luz a 299.793 kilómetros por segundo. La Tierra es la niña mimada de su giratoria familia, un caluroso trato que ha hecho posible que en este pequeño globo azul habiten millones de seres vivos. La perfecta conjunción de luz y oxígeno detonó el milagro. Todas las civilizaciones han adorado, divinizado y temido al Sol, incluso han matado por él. El egipcio Ra, el Helios griego o el Samas babilónico. El "dador de origen, del crecimiento y del alimento de todos los seres", describió Platón en su República. "Eterno, invencible, augusto y santísimo", sacralizaron otros. Pero los modos han cambiado, y ahora lo adoramos para que nos dore, dejándonos la piel en dicho sacrificio.

Rayos benéficos

"Después dijo Dios: Haya luminares en el firmamento que separen el día de la noche, sirvan de signos para distinguir las estaciones, los días y los años y luzcan en el firmamento del cielo para iluminar la Tierra. (...) Y vio Dios que esto era bueno: Día cuarto". Génesis (1, 14-20) Esa luz colgada de la bóveda celeste, que emerge en oriente y expira en occidente, es un potentísimo astro de corazón radiactivo. No podemos obviar sus peligros, pero también debemos destacar sus sanas virtudes, que son muchas. Desde un punto de vista estrictamente médico, sus cualidades son enormes, aunque no nos percatemos de su acción*.

La labor terapéutica del Sol se admiraba hace años de una manea más definida en enfermedades como el raquitismo, que atacaba con especial virulencia a los niños. Los rayos solares, al contener vitamina D, suministran calcio al organismo y sirven de apoyo a la curación de múltiples enfermedades óseas. El avance de la llamada medicina alternativa ha abierto nuevos campos. La climatoterapia es uno de ellos. Del feliz matrimonio del mar y el Sol nace el vapor de agua que influye de manera positiva en la respiración: ensancha la amplitud de las inspiraciones, mejora los intercambios gaseosos en los pulmones y, como consecuencia, relaja la circulación sanguínea. Al mismo tiempo, la climatoterapia ha demostrado que un paseo junto al mar es un magnífico aperitivo ya que estimula el trabajo digestivo. El Sol no sólo es capaz de barnizarnos, también es un maravilloso ungüento que nos fortaleza físicamente cuando nuestro mecanismo más lo necesita.

Bien tostado

El bronceado es en realidad un filtro de protección contra los rayos ultravioletas con nombre de diosa griega: melanina. Es obvio que la incidencia del Sol sobre la piel varía según el tipo de epidermis de cada individuo. Por eso, es necesario saber, antes de imitar los hábitos de los lagartos, a qué grupo pertenecemos para elegir correctamente el protector que necesita nuestro frágil envoltorio. Previo a enfrentarnos cara a cara con los rayos solares, debemos discernir qué escudos vamos a utilizar. Si vamos bien armados, el duelo al Sol puede terminar con una victoria nuestra, antes incluso de tumbarnos frente a él. Su fuerza es mayor que la nuestra (es toda una estrella), así que el requisito indispensable es reconocer nuestras limitaciones. Un individuo que pertenezca al grupo primero, por ejemplo, no podrá nunca adquirir un moreno intenso porque se despellejará en el intento. Los dermatólogos distinguen cuatro grupos de pieles: + Hipersensibles: Tienen la piel muy clara y los ojos muy claros. El cabello es rubio o pelirrojo. Deben aplicarse la máxima protección (factor 20 o pantalla total los primeros días y 10 los siguientes), ya que las quemaduras pueden ser intensas. Raramente se broncean debido a que sólo llegan a alcanzar un color sonrosado.

+ Sensibles: También muy blanca, con algunas pecas. El color del pelo suele ser rubio o castaño claro y los ojos azules, verdes o grises. Pueden broncearse pero el riesgo de quemaduras es elevado ya que su protección natural es débil. Requieren cremas medias (un factor del 15 al 12 para empezar, sin bajar nunca del 8 ó 6) . + Normales: Pertenecen a esta clasificación los individuos con el pelo rubio oscuro, castaño o moreno. El color de ojos es a menudo marrón o gris. Aunque su piel quede ligeramente dorada, no deben bajar la guardia (factor 10 los primeros días, después 6 ó 4). + Poco sensibles: La llamada piel mediterránea. El color del pelo es castaño oscuro o negro, al igual que los ojos. La piel se broncea con una intensa facilidad. Rara vez se queman pero es aconsejable ir con cautela (factor 6 al principio, luego quizá 4 ó 2). El siguiente paso es seleccionar el bronceador con el cual debemos embadurnarnos. Varias propiedades son esenciales en cualquier crema de este tipo:

1. Filtrar los rayos UVB (que queman la dermis) y los UVA (que aceleran la vejez de la piel).

2. Estimular la melanina para potenciar el bronceado.

3. Hidratar y nutrir para prevenir las arrugas.

4. Ser resistente al agua.

5. Como exigencias secundarias, que no manche la ropa y que incorpore algún perfume.

Ya con la toalla a medio hombro y la crema solar en ristre, queda por conocer las horas más adecuadas para tostarnos sin ningún problema. Los médicos advierten que entre las 12 de la mañana y las 3 de la tarde el peligro es máximo. Los rayos caen perpendiculares y será complicado desarrollar una buena defensa. Antes de las 11 de la mañana o partir de las 5 de la tarde, el reloj solar estará de nuestro lado, pigmentando con delicada suavidad nuestros extendidos cuerpos.

Por último, existen otros aspectos que han de acompañar a las anteriores sugerencias para lograr optimizar los resultados: beber mucho líquido, antes y después; comer gran cantidad de fruta, por su alto contenido en agua y vitaminas; resguardar zonas corporales más concretas como labios, contorno de ojos, pechos, manos y pies y darse de vez en cuando un baño o una ducha fresca para evitar las insolaciones.

Costa antiestrés

Muchos son los remedios para eliminar el estrés de nuestras vidas. Elegir la mezcla de sol, playa y mar es una de ellas. Este atractivo antídoto convierte a la Costa del Sol en una de las medicinas más efectivas capaces de sanar estas patologías.

Los datos, respecto a la función del Sol como uno de los principales componentes de esta pócima mágica, son bastante elocuentes: mientras que en invierno se sufren un 30% más de depresiones, en verano las sonrisas experimentan un notable crecimiento. Los expertos coinciden en que es el Sol uno de los responsables de este cambio. Durante los meses más gélidos, los días terminan antes y la luz solar reina más débilmente, como si tuviera algún plomo fundido, lo cual se transforma en trastornos en el estado de ánimo. La amplia gama de colores o la temperatura visten al estío de alegría y de despreocupaciones. Es el Sol, esa dorada sonrisa sobre la piel.



El Sol = Fuente de Salud

Favorece la eliminación del ácido carbónico respiratorio.

+ Aumenta los glóbulos de la sangre (sobre todo los hematíes o glóbulos rojos).

+ Eleva la tasa de hemoglobina y el contenido en fósforo y calcio del plasma.

+ Provoca la vasodilatación de las arterias de la piel al activar la circulación periférica de la sangre.

+ Amplifica la permeabilidad de las células de la piel.

+ Desempeña un importante papel en la inmunización contra numerosas enfermedades.

+ Desarrolla la musculatura (incluso en reposo) al incrementar la circulación sanguínea.

+ Fortalece el esqueleto ya que ayuda a la asimilación del fósforo y el calcio.